​Nyt fitness

​25. Maj 2015

Jumping- fitness

Denne forholdsvis nye sportsgren, kan vi nu tilbyde i Allested-Vejle FritidscenterJ

Det er en rigtig god måde, at få pulsen op, forbrænde en masse kalorier og tillige med ha´ det super sjovt. Det er et dynamisk fitness program, hvor man styrker hele kroppen. Det er tre gange mere effektivt end jogging, hvilket b.la. skyldes den konstante tyngdekraftsændring, hvor mere end 400 muskler bliver spændt og afslappet samtidig.

Jumping – Fitness er en kombination af hurtige og langsomme spring, variationer af traditionelle aerobic trin, dynamiske spurter og ”power sports” elementer.

Der hoppes i takt til god musik, sveden kommer frem på panden, og smilet kommer helt naturligt også frem. Det er skånsomt for knæ og andre led, da man hopper på det bløde underlag. Så det er en sportsgren, hvor alle kan være med.

Som udgangspunkt, skal man være 14 år, men er man med på at følge instruktørens program i hele undervisnings timen kan man godt deltage, selv om man er under. Trampolinen er et træningsredskab, den er ikke beregnet til leg.

Tidspunkterne for Jumping – Fitness, kan findes på  FMK.Halbooking.dk, det er også her man går ind og booker en trampolin og betaler. Man skal oprette sig som bruger, hvis man ikke tidligere har gjort.​

​Det koster 30 kr. pr. gang – vejledning til bookning kan man få ved instruktørerne, hvis det skulle gi` anledning til problemmer. Du skal medbringe et håndklæde, indendørssko og en drikkedunk.

Instruktørerne er:

Lisbeth Ploug tlf: 60 51 20 11

Sus Pedersen tlf:61 36 51 39
​Charlotte Bøgeskov tlf: 20 89 64 94​​​​​​​​​​

1. Maj 2015

Cirkeltræning

Er en træningsform hvor vi træner alle muskelgrupper.

Det er for begge køn I alle aldersklasser.

Det kan være med din kropsvægt eller med udstyr som på billedet herunder, eller hvad vi finder på.

Hver øvelse laves i 1 minut, hvorefter du går videre til den næste ”station”.

Som til meget anden træning hører vi noget godt musik. Det gør alting meget sjovere.

Vi træner hver onsdag fra kl. 18 til 19. det er inkl. oprydning og udstræk.

Der er ingen tilmelding, bare mød op.Håber vi ses.På godt gensynSus og Charlotte​

Find os​

Allested Ungdoms & Idrætsforening
Skolevej 1B
5672 Broby
Tlf.: 6269 1505
CVR: 29280231
gunner.hansen@privat.dk

Kontakt

Adresse

Allested Ungdoms & Idrætsforening

Skolevej 1b

5672 Broby

CVR: 29280231