​Holdoversigt

Mandag

kl. 17.45 - 18.45

Power​

Instruktør Lisbeth

Tirsdag

kl. 9.00-10.00

Formiddagshygge

Instruktør Finn

Onsdag​

kl. 17.45-18.45

Begynderhold

Instruktør Tina / Marlene

Torsdag

kl. 17.30-19.00

Torsdagshygge

Instruktør Michael

Lørdag

kl. 9.00-10.00

Freestyle​

Instruktør Lisbeth / Michael / Tina

Søndag

kl. 10.00-11.00

Søndagshygge​

Instruktør Marlene

  • Sted: Allested-Vejle Fritidscenter, bikelokalet i kælderen

  • Medbring: håndklæde, vandflaske, indendørssko eller cykelsko

  • Tilmelding under fanen Idræt -> Bodybike
  • Yderligere Info: kontakt Marlene Sund 61676925

Holdene

Begyndertime

Søndagshygge

Beskrivelse

Timen er for nybegyndere og let øvede, hvor man lærer teknikken i at ”stå” på cyklen og alene sidder med relativ høj kadence.

- Onsdags begynderhold med tilpas tempo, god belastning, høj puls og høj musik, hvor alle kan være med.

- Søndagshygge, hvor der startes roligt ud og slutter med høj puls og højt humør til resten af søndagen.

Holdene

Power

Freestyle

Beskrivelse

Timen er for øvede, som træner ofte med høj puls, og er fortrolig med at ”stå” på cyklen og køre med relativ høj kadence.

​- Power køres med høj kadence, høj belastning, høj puls og højt humør.

- Freestyle, hvor der kan ske lidt af hvert, højt tempo, høj puls, høj musik - det afhænger helt af dagens instruktør.

Holdene

Torsdagshygge

Beskrivelse

Denne time har en varighed på 1½ time og er for øvede og særligt landevejsryttere, som kender sin max puls/watt, og træner herefter, samt kan ”stå” på cyklen i længere tid og i høj kadence.

- Torsdagshygge er bakkespurter, lange stigninger, interval træning til høj musik, høj puls, hård belastning og højt humør.

Hold

Formiddag

Beskrivelse

Timen er for øvede, som træner ofte med høj puls, og er fortrolig med at ”stå” på cyklen og køre med relativ høj kadence.

- Formiddagshygge med højt tempo, god musik og godt selskab.

Instruktørteamet​

Marlene Sund

Michael Sund

Lisbeth Ploug

Tina Gorm

Finn Bojel

Formand

Marlene Sund

Find os​

Kontakt

Adresse

Allested Ungdoms & Idrætsforening

Skolevej 1b

5672 Broby

CVR: 29280231