Tabata​

Tabata betyder træning med høj intensitet typisk i intervaller med 20 sek. hårdt arbejde (fuld gas) og 10 sek. pause/skift til næste øvelse. Dette gentages 8 gange efterfulgt af en kort pause på 30-60 sek. inden næste omgang startes.

Tabata træning kan udføres inden for alle træningstyper. På dette hold fokuseres der på helkropstræning, dvs. styrketræning for mave og ryg, arme og skuldre samt baller og lår. Primært med elastikker, små vægt og egen vægt samt måtter og bolde. 

Find os​

Kontakt

Adresse

Allested Ungdoms & Idrætsforening

Skolevej 1b

5672 Broby

CVR: 29280231